सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति किसी ऐसी चीज से डरता है जो अपरिचित और अज्ञात है। कुछ, कार के पहिए के पीछे होते हुए, केवल थोड़ी उत्तेजना और शर्म का अनुभव करते हैं, जबकि अन्य बहुत भयभीत हो सकते हैं। केवल इस शर्त के तहत कि एक व्यक्ति ने अपने डर पर काबू पा लिया है, वह खुद को पैदल यात्री की स्थिति से चालक की श्रेणी में स्थानांतरित कर सकता है। याद रखें कि ड्राइविंग के डर सहित किसी भी फोबिया को दूर किया जा सकता है।
निर्देश
चरण 1
प्रत्येक प्रस्थान से पहले, आत्म-सम्मोहन सत्र आयोजित करना आवश्यक है, यह आपको ड्राइविंग के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने और अपनी क्षमताओं में विश्वास जोड़ने की अनुमति देगा। पहिए के पीछे बैठकर, कई मिनटों तक मानसिक रूप से निम्नलिखित वाक्यांशों का पाठ करें: "मैं सब कुछ कर सकता हूँ!", "मैं सफल होऊँगा!", "मैं किसी भी समस्या का सामना कर सकता हूँ!"। किसी भी स्थिति में "नहीं" कण का उपयोग न करें, यह आपको विपरीत प्रभाव के लिए तैयार करेगा।
चरण 2
जितनी बार हो सके अकेले गाड़ी चलाने की कोशिश करें। अगर पूरी यात्रा के दौरान कोई आपको सलाह देगा और हाथ से बोलेगा, तो यह आपको आत्मविश्वास नहीं देगा, बल्कि इसके विपरीत, यह केवल विचलित करेगा।
चरण 3
यदि आप अपने ड्राइविंग कौशल को सुधारने के लिए शहर से बाहर यात्रा करने में असमर्थ हैं, तो रात में ड्राइविंग का प्रयास करें जब सड़क पर व्यावहारिक रूप से कोई अन्य कार न हो। दिन के इस समय, आप अन्य चालकों के गुस्से के डर के बिना, कछुए की गति से सुरक्षित रूप से आगे बढ़ सकते हैं। जब आपको इसकी थोड़ी आदत हो जाए, तो आप शाम को और फिर दिन में गाड़ी चलाना शुरू कर सकते हैं। यदि आप फिसलन भरी सड़कों पर खतरनाक स्थितियों से बचने के लिए गर्म महीनों के दौरान ड्राइविंग का अभ्यास करते हैं तो यह सबसे अच्छा है। याद रखें कि अनुभव और आत्मविश्वास तुरंत नहीं आता।
चरण 4
अपने लिए कई मार्ग तैयार करें जिन पर आप रात या शाम को सवारी करेंगे। फिर, जब आपने उन्हें हल कर लिया है, तो दोपहर में उन्हीं मार्गों का अनुसरण करना शुरू करें (आपको कम से कम एक सप्ताह तक प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है)। एक ही सड़क पर लगातार गाड़ी चलाने से आप काफी ज्यादा आत्मविश्वासी महसूस करेंगे।
चरण 5
दूसरे ड्राइवरों की कसम खाने से कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि वे भी कभी गाड़ी चलाने से डरते थे और असुरक्षित महसूस करते थे। लेकिन साथ ही, कोशिश करें कि उनके साथ हस्तक्षेप न करें, सड़क पर आप उनसे भी मिल सकते हैं जिनके लिए कानून नहीं लिखा गया है।
चरण 6
कोशिश करें कि व्यायाम करना बंद न करें। लंबे ब्रेक के बाद आपको फिर से ऐसा लगेगा जैसे आप पहली बार फिर से गाड़ी चला रहे हैं।
