कई ड्राइवरों ने एक से अधिक बार पहिया पर जंगली थकान का अनुभव किया है, जो बस आपको ढँक देता है और आपको सोने के लिए आकर्षित करता है। आंकड़े निराशाजनक हैं, हर चौथा सड़क यातायात दुर्घटना नींद के कारण स्थिति पर नियंत्रण के नुकसान के साथ जुड़ा हुआ है। मूल रूप से, निश्चित रूप से, यह रात में होता है, जब चालक खुद को "गैस जोड़ने" की अनुमति देता है, इस तथ्य का लाभ उठाते हुए कि सड़क मुक्त है, लेकिन साथ ही साथ आराम की जैविक आवश्यकता टोल लेती है। प्रतिक्रिया धीमी हो जाती है, सभी संवेदनाएं सुस्त हो जाती हैं, सतर्कता खो जाती है, शरीर को स्वस्थ होने की आवश्यकता होती है, जो स्वाभाविक रूप से उनींदापन की ओर जाता है।
आप अपने आप को कैसे खुश कर सकते हैं, नींद को अपने ऊपर हावी होने से रोक सकते हैं और अपने जीवन और अपने यात्रियों के जीवन को खतरे में नहीं डाल सकते हैं?
अब तक की सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह है कुछ शांत झपकी। आधे घंटे की नींद भी आपको होश में ला सकती है।
अपनी लंबी यात्रा के लिए समय से पहले तैयारी करने का प्रयास करें। अपने साथ मजबूत चाय के साथ थर्मस लें, यह अच्छी तरह से टोन करता है और थकान से लड़ता है।
सड़क पर चॉकलेट या कैंडी का बार लें। सही समय पर ईंधन भरें। ग्लूकोज ताकत और ऊर्जा की वृद्धि का कारण होगा।
कार की गति बदलें, जबकि मस्तिष्क अधिक सक्रिय रूप से काम करता है। रिसीवर को विभिन्न रेडियो स्टेशनों पर स्विच करें। ऊँचे स्वर में गाकर अपना मनोरंजन करें।
यदि आपके पास एक यात्रा साथी है, तो ज्वलंत विषयों पर एक दिलचस्प बातचीत शुरू करें। उसे आप पर नज़र रखने के लिए कहें, आपका चिंतित रूप पहले से ही एक वेक-अप कॉल हो सकता है।
साइट्रस, पाइन और समुद्री सुगंध के साथ अपनी कार के इंटीरियर को सुगंधित करें। वे स्फूर्तिदायक में अच्छे हैं।
एयर कंडीशनर को कम तापमान पर चालू करें, लेकिन निश्चित रूप से, उचित सीमा के भीतर, ताकि अधिक ठंडा न हो और ठंड न लगे।
समय-समय पर रुकें, ताजी हवा के लिए कार से बाहर निकलें, साधारण शारीरिक व्यायाम करें, अपना चेहरा धोएं।
गाड़ी चलाते समय बेचैनी का अहसास आपको आराम नहीं करने देगा, इसलिए असहज स्थितियाँ लें ताकि, उदाहरण के लिए, आपके हाथ या पैर एक-एक करके तनावग्रस्त हों।
मोटर वाहन बाजार में दिखाई देने वाले विशेष उपकरण भी ड्राइविंग करते समय सो जाने से रोकेंगे। ऐसा गैजेट खरीदने से पहले, मैं आपको समीक्षाओं और सुझावों का अध्ययन करने और अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने वाले को चुनने की सलाह देता हूं। सबसे आम और सस्ती:
- स्टॉप स्लीप डिवाइस छोटा है, आपकी उंगली पर फिट बैठता है। यदि नाड़ी धीमी हो जाती है और व्यक्ति को नींद आने लगती है, तो वह कंपन, भनभनाहट और पलक झपकना शुरू कर देता है।
- एंटीसन डिवाइस - कान के पीछे लगा हुआ। सिर के झुकाव को ठीक करता है। यदि यह निर्दिष्ट कोण से अधिक है, तो यह एक तेज ध्वनि संकेत चालू करता है।
ड्राइविंग करते समय नींद से निपटने के इन सरल तरीकों से सड़क पर नज़रअंदाज़ न करें। अपना और अपने आसपास के लोगों की देखभाल करना इतना आसान है।
